"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" twoje opisy nie pasują do tego co napisałeś. A tymi drobnostkami to mnie zagiołeś . - michail ma racje teraz do Obelixa 1. czy są czasamu tygodnie o osłabionej formnie o 10-15% słyszałem że wyciskanie izometryczne może pomuć na martwy punkt, a i skąd się właściwie bierze to że w pewnim [...]
Dzięki panteon za pomoc. A czy ten z aukcji na początek by mi wystarczył ? http://allegro.pl/hantla-zeliwna-kula-kettlebell-16kg-odwaznik-i4897796773.html No chyba że jest jakaś duża różnica i opłaca się dopłacić do tego CKB - można go kupić chyba tylko na centrumkb.pl ? Zmieniony przez - małowielki w dniu 2014-12-28 22:29:29
"Nie da się jednocześnie poprawić masy klatki i wyrzeźbić ciała Albo rzeźbimy, albo masujemy " Anotos, czy Ty nie widzisz, że ja piszę wcześniej że nie da się jednocześnie masować i rzeźbić ? To ty naucz się czytać, temat już zakończony a Ty się czepiasz czegoś, co jest prawdą. Nie będe mu wmawiał że ma masować, chce chłopak zrobić lekka [...]
[...] sylwetki bez zbednego tluszczu,wody Zatem skoro budujesz proporcjonalna sylwetke, bez zbednych "walorow" ktore ukrywaja wszystkie Twe sylwetkowe atuty to czy nie mozesz byc wyrzezbiony? mozesz, pod warunkiem ze uprzednio zalapales odpowiednio dobre podstawy. podkreslam raz jeszcze rzezba ciala NIE MUSI oznaczac redukcji nie ma [...]
ryż nie jest podstawą w dietach, oprócz niego se różne kasze, gryczane, jaglane itp tak, wiem ale byłem ciekaw czy ryż i kasze można zastąpić ziemniakami od czasu do czasu
[...] lepszym wyjsciem. Dobpiero pozniej ewentualnie ciecie kcal. Obniżenie kaloryczność niekoniecznie musi równać się obcięciu węgli - obniżyc można równie dobrze podaż tłuszczu, czy białka, którego w diecie masz stosunkowo dużo. Zobaczysz, jak pójdzie, najwyżej będziesz myślał. Poza tym, wypadąłoby zadbać o sildna porcję warzyw, ew. owoców. Zmieniony [...]
no niewiem czasem jak zrobie szota to wyleja sie z 2 kropelki krwi ale widze ze to nie jest czysta krew tylko pol na pol z sokiem widac jest taka oleista wiec jak 2 kropelki sie czasem krew poleje i widac ze jest w niej sok to po wczoranszm przypadku mozna sie zastanowic nie moglem dostrzec czy wylał se tez sok bo krew tak jak mówiłem az trysneła [...]
Wysoka jakosc miesni mozna osiagnac w tym wieku co pokazal Freeman i Ronnie. Pytanie tylko czy osiagnie odpowiednie rozmiary w rok. Nie wiadomo jak wyglada bo ciagle w garniaku ;) na pewno jest wiekszy od Kevina ;D tak poza tematem, jak sobie pomysle ze Dexter wygral w tym roku MRO to odrazu rzuca sie na mysl ze strasznie slaby poziom jest. Kiedys [...]
A to prawda że po zapisaniu się otrzymuje pakiet gadżetów? Na ich stronce jest napisane: "Wszyscy nasi klienci otrzymają darmowy pakiet startowy warty 500 zł. a w nim: Pure T-shirt, bidon sportowy, plecak sportowy, kupony zniżkowe na solarium warte 50 zł., 3 VIP bilety wstępu, słuchawki oraz etui na kartę członkowską." A jeszcze jedno [...]
Od razu po treningu biorę jeszcze kreatynę. Ale białko można z nią przyjmować, nie ? Wołowina gotowana, czy smażona może być? Zmieniony przez - masseur w dniu 2015-07-18 17:18:24
[...] to i tak robi za "statyste" w końcu mimo tylu lat w rep. VV i PR mają odpowiednio 14 i 28 występów. No i po 4 zaraz De Gea wejdzie pewnie jako nr.2 więc ktoś poleci,więc tak czy siak nie ma dla niego miejsca.Gdyby był młodszy i miał szanse na regularną gre to można by "eksperymentować".A tak ja za bardzo nie widzę sensu rozbijania dobrej [...]
Czyli wszystko jest teraz dobrze z tą dietą ?? - Tak A i jeszcze chcialem sie zapytac czy tą diete mam tez robi w dni w które nie trenuje ?????? - w dni które nie trenujesz przyjmuje sie wiele opcij. Inni np. jedzą mniej, bo wiadomo, mniej sie ruszasz, albo mają taką samą ilosc kalorii, albo robią tzw. ładowania: 3 dni na tych samych kaloriach [...]
Ułożyłem a raczej staram się ułożyć swoją pierwsza dietę :P 1 Posiłek Pieczywo razowe + szynka/biały serek/almette + jakieś warzywa 2 Posiłek Pieczywo razowe + szynka/biały serek + warzywa 3 Posiłek(obiad) Kasza/ryż/ziemniaki + pierś z kurczaka/ mięso gotowane i jakaś surówka,można dodać do takiego posiłku sos?bo na sucho niezbyt wchodzi :D 4 [...]
[...] ( rekomendowana przez Wyborcza jako jedna z 4,zdrowych diet)no i jest dobra dla sportowcow, bo dostarcza mnostwo bialka spalając jednoczesnie fat. To wazne, gdy sie cwiczy, bo przy nadmiernym wysilku niestety spala sie tez bialka, miesnie, co jest zmora kulturystow. Dobra...nie bede gledzic, wkleje ją w najblizszym czasie...Mili Panstwo, [...]
Jeszcze jedna rzecz. Jednemu z kolegow pojawily sie powazne wątpliwosci, czy od takiej ilosci tluszczu i bialka po prostu nie utyje. Wyjasnilam mu to, a teraz przytaczam Wam fragment mojej wypowiedzi, gdyby Wam sie pojawily jakie wąty, oto on: "Zanim zastosowalam te diete, dokladnie sobie to przemyslalam i zbadalam temat. Wiesz, jestem z [...]
Co do kontuzji to sam nie wiem co to jest, dałem zapytanie na forum. Po prostu od długiego czasu bolą mnie, gdy mam je ugięte. Nie wiem jak to wytłumaczyć, ale w kazdym bądź razie musze np co 20 minut prostować kolana ile sie da aby ból odszedł. Jakiś czas grałem w kosza i ćwiczyłem ćwierćskoki, być może to od tego. Brałem Animal Flexa, lecz nie [...]
Cześć, najłatwiej na początku robić zastrzyki w pośladek i najbezpieczniej w udo oczywiście też można ale pośladek myślę ,że jest łatwiejszy . Igły zazwyczaj używa się 0,6 lub 0,7 do wstrzyknięcia i muszą mieć najmniej 30mm długości , do nabierania wystarczy 0,9 . Pamiętaj żeby przed wstrzyknięciem odciągnąć tłoczek żeby sprawdzić czy jesteś w [...]
ano jak moowicie nei dość że skład bliżej nei znany (czesto chemicy sami coś tam syntetyzuja) , zanieczyszczenia , nikogo nie obchodza zgony po tabletach , ryje organizm i czego chceic wiecej a umrzeć po tabletach to i można z przegrzania i tak dla przypomnienia: ECSTASY Działanie Ecstasy (MDMA) i innych narkotyków na układ [...]
hmm...wiem ze to straszne gowno,laczylem to pare razy z alkoholem i to ostatnio stalo sie prawie normna,z 2 piguly i wodka lub pare piw,efekt wysmienity,taka zabawa jak nigdy,dobra muza i zabawa do samego rana ze az milo,mialem tak co tydzien przez jakis miesiac,teraz sie jakos opamietalem i biore sie za cwiczenie, bo masa to mi spadla 5kg!!ehh [...]
Puchar konfederacji 2013
